Bici al lago: La ciclopedonale di Varese

Chi ha detto che ci vuole il battito di Coppi o la tigna di Nibali per salire sulle due ruote? La bicicletta è per tutti, ed è di grande aiuto sia al corpo che alla mente, come insegna l’esperto di mindfulness Ben Irvine in Einstein e l’arte di andare in bicicletta e vivere felici. Per chi abita in Lombardia e cerca un percorso in bici da fare con tutta la famiglia, una delle mete più consigliate è la ciclopedonale del Lago di Varese. Lunga 28 chilometri, è un percorso adatto a tutti perché cementificato, pianeggiante e fatto di strade poco...

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Nail Art Evolution Contest

Conosci il segreto di una nail art perfetta? Pensi di avere le abilità e il talento per creare delle piccole opere d’arte? Dimostracelo e sfida le nail artist di tutta Italia! In occasione dell’uscita del libro Nail Art Evolution, Madda Fashion e Centauria vogliono premiare le più abili tra di voi. Crea la tua nail art e condividi sulla pagina Facebook Centauria Libri la tua creazione. Le 10 più brave di voi saranno premiate con una copia di Nail Art Evolution autografata da Madda in persona! Per partecipare, basta rispettare queste semplici regole: 1) puoi partecipare con nail art create...

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Islamici d’Occidente: storie di “illustri” conversioni all’Islam

Ci son storie che ti portano a chiederti “che cos’è un’identità culturale”, “io sono davvero rappresentato dal passato e dalle tradizioni della mia famiglia, della mia nazione, del mio continente”? È il caso delle storie raccontate dal giornalista Ernesto Pagano, attualmente corrispondente dal Cairo, nel libro-reportage Napolislam: storie di italiani, napoletani che hanno deciso di convertirsi all’Islam, trovandovi una spiritualità e una forza che non avevano mai conosciuto prima. In effetti sono stati molti i casi “storici” di conversione all’Islam. Una serie di illustri conversioni in America è legata alla lotta per i diritti civili degli afroamericani e ai movimenti...

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EVO contro Umani: Guida ai protagonisti di “Insomnia” – Parte 1

Chi sono gli EVO? Meravigliose creature dagli straordinari poteri o sanguinari e pericolosi mostri? È ciò che scopriremo nel romanzo d’esordio di Ludovica Cicala, dove in una Londra del 2030 infuria lo scontro tra gli esseri umani e questi esseri dall’ignoto potenziale. Gli EVO fanno paura a molti, che ritengono i loro poteri una minaccia per l’umanità. La soluzione? Trovarli, catturarli, rinchiuderli in istituti…e se tentano di ribellarsi, anche peggio. Eppure il confine tra il bene e il male è più sottile di quello che si crede e le fazioni non così nette come possa sembrare. Soprattutto quando in una...

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I muscoli del sesso: che cos’è il core

Per allenare tutti i muscoli del nostro corpo serve una guida esperta, che ci sappia indicare il modo migliore per sforzare anche i muscoli a noi più sconosciuti. Ad esempio, conoscevate il gruppo muscolare che costituisce il cosiddetto “core”? Se pensate di non essere interessati e che la ginnastica non faccia per voi, sentite qui: il potenziamento di questi muscoli ha l’effetto non solo di migliorare la nostra salute, ma anche di darci una marcia in più… sotto le lenzuola. Siamo certi che ora siete più interessati: per fortuna per noi, Debby Herbenick nel suo ultimo libro Cinquanta sfumature di...

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Ora et Labora: un weekend alla ricerca di noi stessi

È possibile unire in una sola attività la cura della salute, la scoperta di località e paesaggi bellissimi e l’arricchimento della propria interiorità? Certo: basta camminare! È quanto sostiene l’esperto di meditazione e mindfulness Adam Ford in L’arte di camminare e vivere felici. Il passo e il respiro diventano grazie alla mindfulness, spiega Ford, una nuova dimensione del movimento e della consapevolezza, sia nella natura che in città. L’Italia inoltre è una fonte inesauribile di itinerari a piedi in grado di rendere questo particolare tipo di meditazione estremamente piacevole: e perché non farlo, magari a partire dal Cammino di san...

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Videotutorial: Nail Art e tips con Madda Fashion

Oggi è in libreria Nail Art Evolution di Maddalena Gatti (In arte Madda Fashion), onicotecnica per passione e uno dei punti di riferimento del settore sul web: la sua è una guida alla Nail Art per tutti; consigli, foto e concept per creare unghie coloratissime e decorate in modi elaborati e sorprendenti, dal glitter alle strass, dalle borchie ai fiocchetti. Ormai da qualche anno la nail art è diventata estremamente di moda tra le donne di tutte le età, ed è ormai una delle armi più diffuse per evidenziare avvenenza e fascino. Ma anche se le creazioni più complesse richiedono...

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Chi è Ludovica Cicala, l’autrice di Insomnia

Esordiente giovanissima, Ludovica Cicala, classe 1994, è l’autrice di Insomnia, un romanzo distopico ambientato in una Terra divenuta teatro dello scontro tra gli esseri umani e gli EVO, giovani bellissimi dagli straordinari e pericolosi poteri. Il libro sarà in libreria da domani. Insomnia è il secondo volume di Talent, la collana di Centauria dedicata alla narrativa di genere con giudici Kris Grove, Giancarlo Cattaneo e Fabio Canino. La prima uscita è stata Lezioni di seduzione di Chiara Venturelli. Per conoscere meglio Ludovica, come di consueto, le abbiamo sottoposto le domande del nostro Questionario Proustiano, alle quali ha con piacere risposto....

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Nail Art: i trend dell’estate 2016

L’estate è arrivata! È l’ora di pensare a quale look sfoggiare, sia che ci si trovi in città o al mare in vacanza. Questo vale per il nostro armadio così come per il make up. Per fortuna, per quanto riguarda le vostre unghie, basta seguire i consigli di Nail Art Evolution di Madda Fashion (nome d’arte di Maddalena Gatti), nome di riferimento nel campo della nail art. Oltre ad averci fornito le creazioni che vedete in questo articolo, ci ha svelato quali sono i trend dell’estate 2016 per le nostre mani… che stupiranno anche le più esperte del settore! C’è...

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Camminare zen: la felicità a un passo da noi

Tornare a casa dopo un weekend di relax al mare o in montagna può sembrare avvilente. Per ritrovare un po’ di pace e serenità dovremo proprio attendere un’altra settimana, o un altro ponte… E invece Adam Ford, esperto mondiale di meditazione, la pensa diversamente. Con la giusta disposizione mentale basta davvero poco per trasformare le strade che percorriamo a piedi tutti i giorni (per andare al lavoro, a scuola, in palestra…) in momenti di pace emotiva e distensione psicologica. Si tratta della mindfulness, uno stato mentale in grado di trasformare completamente il nostro modo di vedere il mondo. Ma iniziamo...

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