Ora et Labora: un weekend alla ricerca di noi stessi

È possibile unire in una sola attività la cura della salute, la scoperta di località e paesaggi bellissimi e l’arricchimento della propria interiorità? Certo: basta camminare! È quanto sostiene l’esperto di meditazione e mindfulness Adam Ford in L’arte di camminare e vivere felici. Il passo e il respiro diventano grazie alla mindfulness, spiega Ford, una nuova dimensione del movimento e della consapevolezza, sia nella natura che in città. L’Italia inoltre è una fonte inesauribile di itinerari a piedi in grado di rendere questo particolare tipo di meditazione estremamente piacevole: e perché non farlo, magari a partire dal Cammino di san...

Continua a leggere →

Camminare zen: la felicità a un passo da noi

Tornare a casa dopo un weekend di relax al mare o in montagna può sembrare avvilente. Per ritrovare un po’ di pace e serenità dovremo proprio attendere un’altra settimana, o un altro ponte… E invece Adam Ford, esperto mondiale di meditazione, la pensa diversamente. Con la giusta disposizione mentale basta davvero poco per trasformare le strade che percorriamo a piedi tutti i giorni (per andare al lavoro, a scuola, in palestra…) in momenti di pace emotiva e distensione psicologica. Si tratta della mindfulness, uno stato mentale in grado di trasformare completamente il nostro modo di vedere il mondo. Ma iniziamo...

Continua a leggere →

La felicità a portata di…passo: camminando tra dèi e battaglie

L’estate si avvicina, e con lei l’ansia da organizzazione viaggio. Ma se quest’anno lasciassimo perdere aerei e tour organizzati e riscoprissimo il piacere di un’estate…a piedi? Camminare è un’attività che nella sua semplicità fa pensare a ciò che ci circonda in un modo diverso, può aiutarci perfino a trovare noi stessi… e, perché no, a essere felici. Adam Ford, l’autore di L’arte di camminare e vivere felici ne è convinto: camminare è una pratica non solo salutare, ma la via maestra per raggiungere la cosiddetta mindfulness, una dimensione di autoconsapevolezza interiore solitamente collegata con la meditazione. Ma non occorre andare...

Continua a leggere →

Come ritrovare la pace interiore con una passeggiata

“Si può imparare molto anche da un temporale” dice l’Hagakure, il libro segreto dei samurai. Adam Ford sostiene che si può imparare molto anche da una camminata al tramonto. Il suo L’arte di camminare e vivere felici (in uscita questo giovedì) è il punto di arrivo della sua filosofia, che trasforma la passeggiata in una vera e propria arte meditativa. In una società dove siamo sempre spinti alla fretta, Adam Ford ci invita a riscoprire il ritmo della vita e a riappropriarci dei nostri spazi, in maniera anche molto semplice. Ma in cosa consiste questa tecnica? Il segreto sta nella...

Continua a leggere →