Bici al lago: La ciclopedonale di Varese

Chi ha detto che ci vuole il battito di Coppi o la tigna di Nibali per salire sulle due ruote? La bicicletta è per tutti, ed è di grande aiuto sia al corpo che alla mente, come insegna l’esperto di mindfulness Ben Irvine in Einstein e l’arte di andare in bicicletta e vivere felici. Per chi abita in Lombardia e cerca un percorso in bici da fare con tutta la famiglia, una delle mete più consigliate è la ciclopedonale del Lago di Varese. Lunga 28 chilometri, è un percorso adatto a tutti perché cementificato, pianeggiante e fatto di strade poco...

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Ora et Labora: un weekend alla ricerca di noi stessi

È possibile unire in una sola attività la cura della salute, la scoperta di località e paesaggi bellissimi e l’arricchimento della propria interiorità? Certo: basta camminare! È quanto sostiene l’esperto di meditazione e mindfulness Adam Ford in L’arte di camminare e vivere felici. Il passo e il respiro diventano grazie alla mindfulness, spiega Ford, una nuova dimensione del movimento e della consapevolezza, sia nella natura che in città. L’Italia inoltre è una fonte inesauribile di itinerari a piedi in grado di rendere questo particolare tipo di meditazione estremamente piacevole: e perché non farlo, magari a partire dal Cammino di san...

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Camminare zen: la felicità a un passo da noi

Tornare a casa dopo un weekend di relax al mare o in montagna può sembrare avvilente. Per ritrovare un po’ di pace e serenità dovremo proprio attendere un’altra settimana, o un altro ponte… E invece Adam Ford, esperto mondiale di meditazione, la pensa diversamente. Con la giusta disposizione mentale basta davvero poco per trasformare le strade che percorriamo a piedi tutti i giorni (per andare al lavoro, a scuola, in palestra…) in momenti di pace emotiva e distensione psicologica. Si tratta della mindfulness, uno stato mentale in grado di trasformare completamente il nostro modo di vedere il mondo. Ma iniziamo...

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Nella pancia della Balena: viaggio a Collodi

Poche idee su dove andare per il ponte del 2 giugno con i vostri bambini? Perché non fare una visita a Collodi, vicino Pistoia, dove si trovano due mete che faranno contenti sia i più grandi che i più piccoli. Tutto inizia dal Giardino Storico Garzoni, tra i più importanti d’Italia. È un sontuoso esempio della cultura settecentesca: il complesso di villa e giardino fu fatto costruire dai Garzoni, famiglia originaria di Pescia in esilio perché di parte ghibellina. L’ultimo assetto della villa è però opera di Ottavino Diodati, illuminista toscano e traduttore dell’Encyclopédie. Il giardino, che si apre come...

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Alla scoperta dei giardini d’Italia: il Castello di Grazzano Visconti

E se questo fine settimana sceglieste come meta di relax… un giardino? Secondo Ark Redwood, capo giardiniere dei prestigiosi Chalice Well Gardens di Glastonbury ed esperto di meditazione e mindfulness, la cura di uno spazio verde ci può aiutare a raggiungere l’armonia interiore, facilitando il nostro senso di compenetrazione con la natura e il mondo circostante. A questo tema ha dedicato il suo libro L’arte di curare il giardino e vivere felici. Basta anche solo un piccolo pezzo di balcone per mettere in pratica questa disciplina, risalente all’antica meditazione zen. Ma prima di lanciarci su vasi e terriccio, dedichiamo questi...

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Due ruote e il mondo davanti: percorsi in bici in Italia

Il fine settimana è un’ottima occasione per lasciarsi lo stress alle spalle, inforcare la bicicletta e pedalare su strade sconosciute alla scoperta di nuovi panorami. Per guardare non solo il paesaggio, ma anche dentro di noi. Andare in bici infatti non aiuta solo il corpo, ma anche la mente! Secondo lo scrittore e filosofo Ben Irvine, autore di Einstein e l’arte di andare in bicicletta e vivere felici pedalare è un’attività che stimola molto la creatività: persino il grande fisico e scienziato Albert Einstein sarebbe stato aiutato nelle sue intuizioni dalla passione per le due ruote! L’Italia poi è un...

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La felicità a portata di…passo: camminando tra dèi e battaglie

L’estate si avvicina, e con lei l’ansia da organizzazione viaggio. Ma se quest’anno lasciassimo perdere aerei e tour organizzati e riscoprissimo il piacere di un’estate…a piedi? Camminare è un’attività che nella sua semplicità fa pensare a ciò che ci circonda in un modo diverso, può aiutarci perfino a trovare noi stessi… e, perché no, a essere felici. Adam Ford, l’autore di L’arte di camminare e vivere felici ne è convinto: camminare è una pratica non solo salutare, ma la via maestra per raggiungere la cosiddetta mindfulness, una dimensione di autoconsapevolezza interiore solitamente collegata con la meditazione. Ma non occorre andare...

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Come ritrovare la pace interiore con una passeggiata

“Si può imparare molto anche da un temporale” dice l’Hagakure, il libro segreto dei samurai. Adam Ford sostiene che si può imparare molto anche da una camminata al tramonto. Il suo L’arte di camminare e vivere felici (in uscita questo giovedì) è il punto di arrivo della sua filosofia, che trasforma la passeggiata in una vera e propria arte meditativa. In una società dove siamo sempre spinti alla fretta, Adam Ford ci invita a riscoprire il ritmo della vita e a riappropriarci dei nostri spazi, in maniera anche molto semplice. Ma in cosa consiste questa tecnica? Il segreto sta nella...

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