Camminare zen: la felicità a un passo da noi

Tornare a casa dopo un weekend di relax al mare o in montagna può sembrare avvilente. Per ritrovare un po’ di pace e serenità dovremo proprio attendere un’altra settimana, o un altro ponte… E invece Adam Ford, esperto mondiale di meditazione, la pensa diversamente. Con la giusta disposizione mentale basta davvero poco per trasformare le strade che percorriamo a piedi tutti i giorni (per andare al lavoro, a scuola, in palestra…) in momenti di pace emotiva e distensione psicologica. Si tratta della mindfulness, uno stato mentale in grado di trasformare completamente il nostro modo di vedere il mondo. Ma iniziamo...

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Come ritrovare la pace interiore con una passeggiata

“Si può imparare molto anche da un temporale” dice l’Hagakure, il libro segreto dei samurai. Adam Ford sostiene che si può imparare molto anche da una camminata al tramonto. Il suo L’arte di camminare e vivere felici (in uscita questo giovedì) è il punto di arrivo della sua filosofia, che trasforma la passeggiata in una vera e propria arte meditativa. In una società dove siamo sempre spinti alla fretta, Adam Ford ci invita a riscoprire il ritmo della vita e a riappropriarci dei nostri spazi, in maniera anche molto semplice. Ma in cosa consiste questa tecnica? Il segreto sta nella...

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Prendi fiducia in te stesso con la bicicletta

Andare in bici può aiutarci ad allenare la determinazione e la fiducia in noi stessi. Non c’è bisogno di una decapottabile nuova o di una moto cromata dalla marmitta rumorosa per sentirsi un ribelle: può bastare anche solo una bicicletta. Pedalare fino al lavoro la mattina presto, scivolare con nonchalance attraverso il traffico, i clacson, gli insulti degli automobilisti imbottigliati può essere un bel modo per iniziare la giornata con una carica di risolutezza. Parola di Ben Irvine, l’autore di Einstein e l’arte di andare in bicicletta e vivere felici, in uscita il 12 maggio, che consiglia le due ruote...

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Stress da pendolari? Provate con la bicicletta!

Una riflessione da Einstein e l’arte di andare in bicicletta di Ben Irvine (in uscita il 12 maggio) per tutti coloro che subiscono lo stress della vita da pendolari: “Esiste un tipo di spostamento che, più di qualsiasi altro, sfrutta appieno i piaceri comunitari del ciclismo: quello del pendolare. Secondo i sondaggi, per gran parte dei andare e tornare dal lavoro è il momento più deprimente della giornata. Nel 2004, la BBC riferì che il livello di stress registrato tra gli automobilisti e gli abbonati alle ferrovie londinesi è paragonabile o addirittura superiore a quello del pilota di un aereo...

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Creatività è una bicicletta sotto i piedi

Andare in bici stimola la creatività. Un esempio su tutti? Albert Einstein. Qui un estratto da Einstein e l’arte di andare in bicicletta di Ben Irvine, in uscita per Centauria il 12 maggio. “Suonare il violino era soltanto una delle tecniche di distensione attiva di Einstein. Anche la vela liberava il suo pensiero creativo, sebbene le sue competenze di marinaio facessero acqua quanto la sua barca. Si raccontano numerosi aneddoti sui suoi tuffi involontari fuoribordo, e sull’affanno dei compagni per trarlo in salvo. Ma le sue più famose pause creative sono quelle che si concedeva in bicicletta. Stava proprio pedalando...

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